Trekking w górach przyciąga wielu pasjonatów aktywnego wypoczynku — kontakt z naturą, cisza, piękne panoramy i satysfakcja z pokonanych kilometrów. Zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych wędrowców, to okazja do sprawdzenia swojej wytrzymałości i zmysłów orientacji. Jednak aby wyprawa była bezpieczna i przyjemna, trzeba podejść do niej z rozwagą i odpowiednim przygotowaniem.
Czy trekking w górach to aktywność dla każdego?
Nie każdy może od razu wyruszyć na wymagający szlak, ale praktycznie każdy może zacząć od prostszych tras. Łatwe szlaki w Tatrach, Karkonoszach, Beskidach czy Bieszczadach dają możliwość zdobycia formy i oswojenia się z górskim terenem. Wystarczy odrobina sprawności fizycznej, chęć i wybór odpowiedniej trasy. Dla osób całkowicie początkujących trekking górski może być nawet terapeutyczny — pozwala oderwać się od codzienności i nabrać dystansu.
Jak należy się przygotować do trekkingu górskiego?
Aby prawidłowo przygotować się na trekkingi górskie musimy zadbać o kilka istotnych kwestii. Ważny jest trening kondycji kilka tygodni wcześniej — spacery z plecakiem, podejścia po schodach czy kilkukilometrowe marsze. Równie kluczowe jest zaplanowanie dnia: czas przejścia, przewyższenia, dostęp do wody i miejsc odpoczynku. Pogoda bywa kapryśna, więc warto śledzić miejscowe prognozy, szczególnie powyżej 1000 m n.p.m. oraz poinformować kogoś o trasie, na wypadek gdyby coś poszło nie tak. Zawsze dobrze mieć plan awaryjny.
Ciekawe szlaki w polskich górach o różnym poziomie trudności.
Na start doskonała jest Dolina Kościeliska w Tatrach — szeroki i łagodny szlak o długości około 7 km w jedną stronę i przewyższeniu około 200 m, dostępny nawet dla rodzin i osób z niewielkim doświadczeniem. Średnio trudna trasa to Babia Góra z Markowych Szczawin w Beskidzie Żywieckim – podejście około 500 m w górę, dobrze oznakowane i stosunkowo krótkie, za to widoki z korony Beskidów warte wysiłku. Dla bardziej ambitnych wyzwanie stanowi wejście na Rysy — najwyższy szczyt Polski. Szlak z Wodogrzmotów Mickiewicza ma około 5 km długości w jedną stronę, wymaga dobrej kondycji, umiejętności w terenie eksponowanym i radzenia sobie z klamrami i łańcuchami
Czy każdy z nas może wybrać się na trekking w górach?
Tak, o ile wybiera trasę odpowiadającą swoim możliwościom i odpowiednio się przygotuje. Dla osób bez doświadczenia wystarczą łagodne doliny i krótsze podejścia. Ci, którzy chcą więcej, mogą stopniowo sięgać po bardziej wymagające szlaki. Kluczowa jest samokrytyczna ocena swojej kondycji, zdrowia i odporności na zmienne warunki. Nie warto lekceważyć odcinków z ekspozycją, nawet jeśli są krótkie
Podsumowanie.
Trekking w górach może być dostępny dla każdego, niezależnie od poziomu doświadczenia, jeśli tylko dobierzemy trasę do swojego potencjału, zadbamy o kondycję, odpowiedni ubiór i sprzęt oraz prześledzimy prognozy pogody. Wybór trasy — od Doliny Kościeliskiej, przez Babią Górę, aż po Rysy — pokazuje, że polskie góry oferują różnorodne przeżycia. Ważne jest świadome planowanie, zachowanie rozsądku i elastyczność w razie zmieniających się warunków.